グリルドチーズサンドイッチ、ポークテンダーロインのソテー/マリナラソース添え、グリルド野菜(サツマイモ・カボチャ・ブロッコリー)のディナーです。
グリルドチーズサンドイッチは、ポートランドのバーで食べて美味しかったものを再現。マリナラソース(トマトソース=レシピ)とペスト(ジェノベーゼペースト?バジルソース?日本は色々呼び名がありますね)を塗ったトーストで、とろけるモツァレラをはさんだもの。
こんがりサクッと、チーズとろーんと、美味しいです!
アメリカではフライパンにバターを溶かして、チーズをはさんだパンを両面こんがり焼くそうですが、今回はバターは使わずトーストで。パンにペーストを塗ってチーズをのせ、オープントーストにしたものをサンドイッチにしました。
先日もグリルした野菜にはまっていると書いたばっかりだけど・・・ 今日はグリルド野菜の変化バージョンで、お砂糖をふってオーブンで焼きました。
野菜とオリーブオイルをボールに入れて油を全体にまわし、お砂糖を少し振り掛けてなじませて、予熱しない220度のオーブンで40分。
海外でブロッコリーに砂糖をかけてグリルしている方がいて(最初は「えぇ~?!」と思ったんだけど)、それをヒントにやってみたら大正解、美味しかった!!
カボチャの皮にもうっすら砂糖がまわっているので、噛むほどにかすかな甘味と香ばしさが増してサツマイモより美味しかったです。ブロッコリーは外側は香ばしく、噛むと火が通り過ぎてて(笑)溶けるような感じ。シャキッとしたブロッコリーも美味しいけど、このブロッコリーも美味しかった!
溶かしバターに砂糖を増量してからめて焼けばキャラメル化してもっと美味しくなるかも。研究中です(研究しないほうがカロリーは低そうだけど。笑)
【グリルドチーズサンドイッチ&グリル野菜 レシピ 1人分】
[グリルドチーズサンドイッチ]
・パン 2枚
・ペスト(ジェノベーゼ/バジルペースト) 小1
・マリナラソース(レシピ) 小1
・モツァレラチーズ 直径6~7センチ、5mmスライス 1.5枚
- 一方の食パンにペストを塗り、もう一方にマリナラソースを塗り、モツァレラチーズを一方に載せて普通にトーストし、焼きあがったら面を合わせてサンドイッチにしてできあがり。
[ポークテンダーロインのソテー]
・豚フィレ肉 2cmの厚みで斜めにスライスしたもの 3枚
・オリーブオイル 小2
・塩胡椒 適量
・マリナラソース(レシピ) 適量
- 塩胡椒したフィレ肉をオリーブオイルで強火~中火でこんがり素早く焼き、マリナラソースを添えてできあがり
[グリルド野菜 (30cm位のオーブン皿1皿分)]
・サツマイモ 中1本
・カボチャ 大1/6個
・オリーブオイル 小2
・砂糖 小2
- ボールに一口大(2cm以下)にカットした野菜とオリーブオイルを入れてボールを返すように野菜全体に油を回し、更に砂糖をふりかけて全体にまぜる
- オーブン皿にオーブンシートをしき野菜をかさならないようにならべ、予熱なしで220度に設定して30分~40分、こんがり色がつくまで焼いてできあがり
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